tradicionalna grcka jela

Top 7 tradicionalnih grčkih jela koje morate probati na odmoru

Setite se slanog vazduha na obali i mirisa maslinovog ulja u vazduhu. Grčka kuhinja, kao deo mediteranske ishrane, oslanja se na sveže povrće, aromatično bilje i kvalitetno maslinovo ulje. U nastavku se nalazi sedam autentičnih jela koja najbolje predstavljaju duh Grčke. 1. Kleftiko (Jagnjeće pečenje) Kleftiko je tradicionalni način pečenja jagnjetine na niskoj temperaturi. Legenda…

Pročitajte Više
Sirova ishrana

Sirova ishrana za početnike: Osnove i saveti

Sirova ishrana podrazumeva konzumaciju hrane koja nije termički obrađena na temperaturama iznad 42°C. Fokus je na svežem voću, povrću, orašastim plodovima, semenkama i algama, kako bi se očuvali vitamini, minerali i enzimi. Ovaj način ishrane često se povezuje sa poboljšanjem opšteg zdravlja i detoksikacijom organizma. Ključni principi sirove ishrane Ključni principi sirove ishrane temelje se…

Pročitajte Više
Kako započeti sa mediteranskom dijetom

Kako započeti sa mediteranskom dijetom – praktični saveti za početnike

Mediteranska dijeta nije samo ishrana—ona je stil života, harmoničan balans svežih i nutritivno bogatih namirnica uz redovnu fizičku aktivnost i umerenu konzumaciju vina. Ova dijeta se smatra jednom od najzdravijih na svetu jer pomaže u prevenciji srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Blagodeti ove dijete Mediteranska dijeta već dugi niz godina privlači pažnju naučnika i nutricionista…

Pročitajte Više
Keto dijeta jelovnik

Keto dijeta: jelovnik za početnike – kako planirati obroke?

Keto dijeta je ishrana sa malom količinom ugljenih hidrata, visokim unosom masti i umerenim unosom proteina. Iako se razlikuje od sirove ishrane, obe opcije mogu doprineti zdravijem načinu života. Kada drastično smanjite ugljene hidrate, vaše telo ulazi u ketozu, pa počinje da koristi masti kao glavni izvor energije. Ovaj proces pomaže u regulaciji nivoa šećera…

Pročitajte Više