10 razlika između veganske i vegetarijanske ishrane
Da li ste znali? Procenjuje se da oko 79 miliona ljudi širom sveta praktikuje vegansku ishranu, a zajedno sa vegetarijancima čine oko 14% svetske populacije. Veganska i vegetarijanska ishrana postaju sve popularnije zbog kombinacije zdravstvenih, etičkih i ekoloških razloga. Iako su slične po tome što obe izbacuju meso, između njih postoje značajne razlike. U nastavku…
Top 7 tradicionalnih grčkih jela koje morate probati na odmoru
Setite se slanog vazduha na obali i mirisa maslinovog ulja u vazduhu. Grčka kuhinja, kao deo mediteranske ishrane, oslanja se na sveže povrće, aromatično bilje i kvalitetno maslinovo ulje. U nastavku se nalazi sedam autentičnih jela koja najbolje predstavljaju duh Grčke. 1. Kleftiko (Jagnjeće pečenje) Kleftiko je tradicionalni način pečenja jagnjetine na niskoj temperaturi. Legenda…
Sirova ishrana za početnike: Osnove i saveti
Sirova ishrana podrazumeva konzumaciju hrane koja nije termički obrađena na temperaturama iznad 42°C. Fokus je na svežem voću, povrću, orašastim plodovima, semenkama i algama, kako bi se očuvali vitamini, minerali i enzimi. Ovaj način ishrane često se povezuje sa poboljšanjem opšteg zdravlja i detoksikacijom organizma. Ključni principi sirove ishrane Ključni principi sirove ishrane temelje se…
Kako započeti sa mediteranskom dijetom – praktični saveti za početnike
Mediteranska dijeta nije samo ishrana—ona je stil života, harmoničan balans svežih i nutritivno bogatih namirnica uz redovnu fizičku aktivnost i umerenu konzumaciju vina. Ova dijeta se smatra jednom od najzdravijih na svetu jer pomaže u prevenciji srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Blagodeti ove dijete Mediteranska dijeta već dugi niz godina privlači pažnju naučnika i nutricionista…
Keto dijeta: jelovnik za početnike – kako planirati obroke?
Keto dijeta je ishrana sa malom količinom ugljenih hidrata, visokim unosom masti i umerenim unosom proteina. Iako se razlikuje od sirove ishrane, obe opcije mogu doprineti zdravijem načinu života. Kada drastično smanjite ugljene hidrate, vaše telo ulazi u ketozu, pa počinje da koristi masti kao glavni izvor energije. Ovaj proces pomaže u regulaciji nivoa šećera…