Keto dijeta: jelovnik za početnike – kako planirati obroke?
Keto dijeta je ishrana sa malom količinom ugljenih hidrata, visokim unosom masti i umerenim unosom proteina. Iako se razlikuje od sirove ishrane, obe opcije mogu doprineti zdravijem načinu života. Kada drastično smanjite ugljene hidrate, vaše telo ulazi u ketozu, pa počinje da koristi masti kao glavni izvor energije. Ovaj proces pomaže u regulaciji nivoa šećera…